10 Redenen waarom je het misschien moeilijk vindt om 'nee' te zeggen

Dit artikel is oorspronkelijk geschreven en gepubliceerd door Speak First

Het is nooit leuk om het woord 'nee' te horen. Het staat voor alles, van afwijzing tot mislukking tot gemis. Soms komt het als een verrassing en soms wordt het verwacht, maar het is zelden het antwoord waar we op hopen.

Daarom hebben veel mensen er moeite mee om 'nee' te zeggen als ze iets gevraagd wordt, omdat ze niet de reden willen zijn dat iemand anders zich zo voelt. Helaas moet je vaak 'nee' zeggen als iemand je om een gunst vraagt, vooral in een werkomgeving. Misschien heb je geen tijd om te helpen, of misschien heb je gewoon niet de mogelijkheid, maar toch kan 'nee' zeggen veel mensen een ongemakkelijk gevoel geven. Gaan ze denken dat je egoïstisch, gemeen of onbereidwillig bent?

We hebben tien redenen op een rijtje gezet waarom mensen het vaak moeilijk vinden om 'nee' te zeggen, en we hebben uitgelegd waarom je je in geen van deze omstandigheden zorgen hoeft te maken. Hoe kun je daar 'nee' tegen zeggen?

1. Je wilt bereidheid en betrokkenheid tonen

Misschien wil je echt helpen, of misschien wil je gewoon laten zien dat je bereid bent om anderen te helpen. Als je onlangs in een nieuwe baan bent begonnen, voel je je misschien aangemoedigd om extra moeite te doen om te laten zien dat je graag betrokken wilt zijn, maar dit moet je zorgvuldig afwegen. Laat je bereidheid om betrokken te raken en anderen te helpen je eigen werk niet beïnvloeden. Het maakt niet uit hoeveel goodwill je hebt opgebouwd door behulpzaam te zijn, als je je eigen verplichtingen aan de kant schuift, breng je jezelf in de problemen.

2. Je bent bang dat het je vooruitzichten kan beïnvloeden

Wanneer iemand, met name een manager, je om een gunst vraagt, kan het intimiderend zijn om 'nee' te zeggen. Je wilt niet onbehulpzaam overkomen en je wilt zeker niet de indruk wekken dat je je huidige werkniveau niet aankunt. Misschien ben je bang dat dit hun mening over jou zal beïnvloeden als het tijd is om grote projecten of promoties toe te wijzen? Nou, relax - door beleefd 'nee' te kunnen zeggen, toon je assertiviteit en zelfvertrouwen, wat ook positieve eigenschappen zijn die ze zullen waarderen.

3. Je denkt er niet eens aan om 'nee' te zeggen

Als je om hulp wordt gevraagd, zeggen sommige mensen gewoon ja als een natuurlijk instinct. Misschien kom je uit een cultuur waar 'nee' zeggen tegen iemand als onbeleefd wordt gezien (of vind je het gewoon leuk om gul te zijn), maar in de zakenwereld is 'nee' zeggen niet erg zolang je eerlijk en beleefd bent. Mensen begrijpen dat andere mensen hun eigen verplichtingen hebben en dat je niet altijd meteen vrij kunt zijn voor hen.

4. Je wilt gezien worden als een teamspeler

Er is een groot verschil tussen 'nee' zeggen tegen iemands verzoek en egoïstisch zijn. Het is waar dat mensen van teamspelers houden, maar ze houden ook van mensen die dingen voor elkaar krijgen. Verzanden in andermans problemen, terwijl je je eigen doelen niet bereikt, is veel erger dan niet helpen.

5. Je denkt dat anderen je niet aardig vinden als je 'nee' zegt

Het kan intimiderend zijn om 'nee' te zeggen tegen iemand, en nog meer om 'nee' te zeggen tegen mensen van wie we willen dat ze ons aardig vinden. Of het nu gaat om een baas die je probeert te imponeren of een vriend waar je close mee wilt blijven, het is menselijk om je zorgen te maken dat ze je minder aardig zullen vinden omdat je 'nee' tegen ze hebt gezegd. Maar maak je geen zorgen, als je duidelijk bent met je redenen dan zouden ze je beslissing moeten respecteren. En denk aan je eigen ervaring: als iemand je niet kan helpen met een gunst, denk je dan automatisch minder over hem of haar? Waarom zou je dan verwachten dat het omgekeerde waar is?

6. Je wilt echt helpen

Soms vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen tegen iemand omdat je echt wilt helpen, maar het niet kunt. Misschien ben je al overwerkt en heb je geen tijd, misschien heb je niet de vaardigheden of de ervaring om te helpen, maar het kan ongemakkelijk zijn om niet te kunnen helpen wanneer je dat echt wilt. De truc hier is om zoveel mogelijk te helpen als je kunt - laat ze misschien ideeën met je doorspreken, zelfs als je niet echt genoeg weet om te helpen hun ideeën uit te voeren.

7. Je wilt je relatie niet in gevaar brengen

Soms vraagt iemand je om iets en omdat je 'nee' moet zeggen op hun verzoek, ben je misschien bang dat het je relatie op het spel zet. Hoewel dit begrijpelijk is, is het zelden het geval. Zelfs als je afwijzing de andere persoon van streek maakt, als er een relatie was die sterk genoeg was voordat ze je vroegen, dan zou die persoon je redenen moeten begrijpen - of op zijn minst respecteren - als je 'nee' moet zeggen.

8. Je gelooft dat het niet aardig is om 'nee' te zeggen

We hebben allemaal onze eigen waarden en onbewuste overtuigingen over wat goed en fout is, en wat belangrijk en niet belangrijk is, en we proberen volgens deze waarden te leven. Veel mensen hebben de overtuiging dat je aardig moet proberen te zijn voor andere mensen en dat het niet aardig is om 'nee' te zeggen als ze je om hulp vragen. Dit is echter een gebrekkige en vervormde kijk op wat aardig en behulpzaam zijn betekent. Er is een verschil tussen aardig zijn en een doetje zijn, en soms moet je 'nee' zeggen tegen dingen, maar dat betekent niet dat je ophoudt een aardig en attent persoon te zijn.

9. Je voelt je achteraf schuldig

Als je 'nee' zegt tegen iemand, denk je dan achteraf na over je acties en voel je je soms ongemakkelijk over de beslissing die je hebt genomen? Dit komt eigenlijk verrassend vaak voor en het is volkomen onnodig. Als je andere verplichtingen hebt, mag je je eigen behoeften op de eerste plaats zetten en prioriteit geven aan wat het belangrijkst is. Als je de opties hebt afgewogen en hebt besloten dat je 'nee' moest zeggen, hoef je je nergens schuldig over te voelen.

10. Je wilt hun gevoelens niet kwetsen

Er is een groot verschil tussen assertief zijn en agressief zijn; en er is een groot verschil tussen 'nee' zeggen en onbeleefd of onbehulpzaam zijn. Als iemand je iets vraagt, moeten ze weten dat er een mogelijkheid is dat je 'nee' moet zeggen, dus hun gevoelens moeten niet gekwetst worden als dit je antwoord is. Zolang je het kunt uitleggen op een manier die laat zien dat je rekening hebt gehouden met hun gevoelens, maar je hebt 'nee' moeten zeggen vanwege andere belangrijke en begrijpelijke redenen, dan zouden ze geen reden moeten hebben om beledigd te zijn.

Bij Lepaya helpen we organisaties toptalent te behouden door een cultuur van continu leren te creëren. We bouwen sterkere teams en inspireren toekomstige leiders door innovatieve leerervaringen aan te bieden via onze Power Skills-training.

VERTEL ME MEER

‍